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注意了!高溫帶來的影響,遠(yuǎn)比你想象的要大!

來源:原創(chuàng)  發(fā)布時間:2024-06-27  瀏覽:6737  字體【 【關(guān)閉】
 
一、 高溫帶來的影響,遠(yuǎn)比你想象的要大
高溫帶來的影響,不僅是讓人汗流浹背、心煩氣躁,在高溫、高濕環(huán)境下,人體的體溫調(diào)節(jié)會出現(xiàn)紊亂,引起一系列癥狀。
高溫也給汗腺增加工作量,大量出汗導(dǎo)致人脫水和電解質(zhì)(如鈉、鉀等)紊亂,繼而出現(xiàn)中暑癥狀。
人在高溫環(huán)境下長時間工作或運動,會出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀,體溫正常或略有升高。這意味著可能已經(jīng)進(jìn)入先兆中暑的狀態(tài)。此時如及時將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復(fù)。
若未能及時干預(yù)則會進(jìn)展為輕癥中暑,輕癥中暑癥狀:人體溫度往往會達(dá)到38℃以上。除頭暈、口渴外往往伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。
如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。若發(fā)展為重癥中暑,顧名思義,是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時救治將會危及生命。
重癥中暑按表現(xiàn)不同可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病,其中熱射病是最嚴(yán)重的類型,主要特征是核心體溫升高(>40℃)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常。在高溫環(huán)境中進(jìn)行強(qiáng)體力勞動或劇烈運動,以及年老體弱和慢性病患者被動暴露于熱環(huán)境中,都容易引發(fā)熱射病。其癥狀表現(xiàn)為高熱、意識障礙(如譫妄、驚厥、昏迷)、多器官系統(tǒng)損傷等。
二、預(yù)防高溫中暑:提前預(yù)判,科學(xué)應(yīng)對
為減少高溫對健康帶來的不利影響,應(yīng)掌握科學(xué)有效的防護(hù)措施,盡早識別中暑信號。
首先,需及時關(guān)注天氣預(yù)報和高溫預(yù)警信息,提前做好準(zhǔn)備。在高溫天氣下,白天出門備好防曬用具,盡量避免或減少戶外活動,尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。
其次,如果出現(xiàn)口渴、嘴唇干、尿液變黃等情況,就表明身體已處于缺水狀態(tài)。專家建議,“夏季補水應(yīng)采用少量多次的方式。建議人們出汗較多時,可喝點淡鹽水和電解質(zhì)飲料,尤其是在高溫環(huán)境下外出、勞作以及運動人群更為需要?!?/span>
第三,學(xué)會觀察自己身體的反應(yīng)。當(dāng)你感到頭暈、口渴、面色潮紅時,就要警惕可能是中暑了。這時,要立即停止活動,轉(zhuǎn)移至陰涼處休息,并補充水分和電解質(zhì)。
如果身邊同伴發(fā)生中暑癥狀,這些辦法也可以幫其迅速應(yīng)對:
1.立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼處:迅速將患者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,避免繼續(xù)暴露在高溫下。
2.快速降溫:采取人工散熱、濕毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等措施幫助降低患者的體溫。
3.補充水分:如果患者清醒并且能夠吞咽,給予適量的清涼飲料,但避免給予含咖啡因或酒精的飲料。
4.監(jiān)測呼吸和脈搏:盡量讓患者保持平靜,避免不必要的活動,觀察患者的呼吸和脈搏,確保其沒有停止呼吸或出現(xiàn)嚴(yán)重的心臟問題。
5.如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀,如意識不清、持續(xù)高熱、抽搐等,應(yīng)立即撥打急救電話尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。在等待救護(hù)車到來的過程中,持續(xù)觀察患者的癥狀變化。
記住,中暑是一種緊急情況,需要立即采取行動。如果懷疑有人中暑,不要猶豫,立即開始急救措施并尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
三、高溫不出門,躲在家里就好了?這些防暑誤區(qū)別“踩坑”
有人可能會說,高溫天氣,我躲在家里不出門,是不是就可以避免身體不適了?答案并非如此。待在室內(nèi)雖然可以躲避日曬,但有些誤區(qū)如果不加以注意,同樣也會遇到健康問題。
1.警惕“室內(nèi)中暑”
不是只有戶外暴曬才會中暑,在通風(fēng)不良的室內(nèi)悶熱環(huán)境下,空氣中二氧化碳濃度升高,氧氣供應(yīng)不足,空氣中污染物和灰塵可能刺激呼吸道和皮膚,更易導(dǎo)致頭痛和頭暈等癥狀。尤其一些體弱多病者、老人因不喜歡或其他原因等不開空調(diào)電扇,同樣會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)障礙,誘發(fā)中暑。
緊閉門窗開空調(diào)一個小時,就有可能造成室內(nèi)二氧化碳濃度超標(biāo),當(dāng)環(huán)境內(nèi)含氧量少,就會導(dǎo)致呼吸過于頻繁,肺部排出大量的二氧化碳,還會引發(fā)呼吸性堿中毒。
2.過度依賴空調(diào),警惕心腦血管疾病
當(dāng)人體長時間處于低溫環(huán)境中,特別是直接對著空調(diào)冷風(fēng)直吹,血管會遇冷收縮。這種收縮不僅會導(dǎo)致血壓升高,增加心臟負(fù)擔(dān),還可能誘發(fā)心梗、腦梗等嚴(yán)重疾病。同時,長時間待在空調(diào)房里還可能導(dǎo)致身體適應(yīng)力下降,一旦離開空調(diào)環(huán)境,更容易中暑。
可以通過調(diào)整空調(diào)風(fēng)向、設(shè)置合適的溫度等方式來減少冷風(fēng)對人體的直接刺激。在使用空調(diào)時,一定要注意保持室內(nèi)外溫差適宜。
3.猛灌涼白開,小心越喝越脫水
灌一大杯白水雖然酣暢淋漓,但可能導(dǎo)致脫水進(jìn)一步加重,因為人體在脫水情況下已經(jīng)丟失了電解質(zhì),這時如果一次性飲入大量的白水,會讓體液中電解質(zhì)濃度進(jìn)一步稀釋,人體為了維持原有電解質(zhì)濃度就會努力地排水,這就是“自發(fā)性脫水”,容易導(dǎo)致越喝越渴、越喝越排,脫水癥狀不但沒有緩解反而加重了。因此在補水的同時,不要忘記補充電解質(zhì)水。
高溫天氣確實讓人難以忍受
只有采取正確的防暑措施
保護(hù)好自己的身體健康
才能幫我們度過一個
安全、舒適的夏天

責(zé)任編輯:李民
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